妈妈,这篇关于孩子的文章,请一定认真看一下!

 

    曾经有一个长高的机会放在我面前,而我没有珍惜。等到失去的时候我才后悔莫及,人世间最痛苦的事莫过于此…… 如果上天能够给我一个再来一次的机会,我会对我妈说这篇关于长高的文章,请一定认真看一下!

    大量科学研究证实,孩子的身高发育受季节的影响十分明显。世界卫生组织通过对各国的调查报告发现:小儿的生长速度,在一年四季中并不相同,长得最快的是在4—5月,身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。由此可见,春季是长个子的黄金期,家长朋友们可一定要抓住先机哦。

    所谓“七分天注定,三分靠打拼”,在长高这件事情上,遗传因素将影响身高的70%—80%;而激素、环境、营养、疾病等多种因素均能影响生长基因的表达。

    如果孩子在长个子期间由于营养不良或生活习惯不健康,都会影响到先天决定的长个能力的发挥,最终小孩成年后的身高就不太理想,也就是说这些因素影响了小孩的生长潜能的发挥。

 

一、两个生长高峰期

    ① 婴儿期平均增加身长25厘米,上下波动幅度35厘米

    ② 青春期平均23年,平均身高增长25厘米。

 

均衡营养

    在这个物质充裕的年代,我们的孩子其实不缺营养物质来源,缺的是均衡全面的营养!特别是祖辈带孩子,总想着给孩子多吃点、吃饱点,什么营养好就给孩子吃什么,忽略了均衡全面营养才是最重要的。需要的营养元素不光是优质蛋白质,还需要碳水化合物,脂肪,纤维素,矿物质等。

    01岁宝宝主食是奶,满4—6月龄后可在充足奶量基础上去合理添加辅食,具体添加可以咨询我们儿保门诊医生,以便更好地开展个体化指导。

    值得注意的是,不要为了让孩子长高,盲目地选择补品给孩子食用。蜂王浆、花粉、西洋参等大补的东西,成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩了。很多补品、保健品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,也许孩子短时间内增高明显,但也存在导致孩子骨骺提前闭合的风险,使身体早早地停止长高。

 

三、充足优质睡眠

    生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点—凌晨1点,次高峰是早晨7点左右。因为生长激素只有在深度睡眠时才会更多更好地分泌,所以不要让孩子晚间睡得太晚。另外,开夜灯睡觉也不利于生长激素分泌。我们的家长可以据此来调整宝宝的作息时间表。

    满4月龄后的宝贝可以逐渐减少夜间哺乳次数,以便后期顺利过渡到断夜奶,同时也能让宝贝和奶妈在夜间得到充足优质的睡眠。

    如此形成一个良性循环,宝妈有一个好心情才能有更好的状态去哺乳宝贝。宝贝有充足优质的夜间睡眠,第二天的情绪状态棒棒哒!这样才能更好地去吃去喝去消化吸收,从而有更好更大的空间去挖掘生长潜能。

 

四、适宜户外运动

    日光浴有利于我们的皮下脂肪去合成维生素D,从而有利于钙的吸收,促进骨骼生长发育。但由于小宝贝们皮肤对抗紫外线能力差,所以在进行日光浴时,我们需要让宝贝逐步适应。

    我们可以让孩子晒5分钟太阳后,到屋檐下或者遮阴处休息15分钟左右再去晒,如此循环来!但是,小于6月龄的宝宝建议不要进行太阳直晒。

    适宜运动量都有利于促进宝贝食欲,不同月龄宝宝可以进行不同的运动,如0—3月龄宝宝:趴、被动操,4—6月龄宝宝:翻身、靠坐,7—9月龄宝宝:爬行,10—12月龄宝宝:扶站到独走。

 

五、提高免疫力

    其实当我们家长做好上面几条,宝贝们的抵抗力自然就提高了。规律的生活作息运动、最佳情绪状态,以及均衡全面营养是提高免疫力的唯一秘方。

    另外,尽量不要带孩子去大型超市或商场、综合性医院等通风不畅、人流量大的场所,这些场所容易传染疾病。