女性朋友,这七个不健康的习惯,你中了几个?

    生活中有些“约定俗成”的、所谓的健康生活小习惯,真的很好吗?不见得。我们一直以为是键康的、正确的,却不知道这些错误的“常识”可能正在侵蚀我们的健康。

    有些我们司空鬼惯的健康常识,并不见得对女性的身心有益。所以今天就给大家说说女人不键康的7个日常习惯。

1、洗手液

    众所周知,吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手,用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让女人的皮肤干燥,对诺瓦克病毒的预防也如肥皂水有效, 诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎,导致腹泻和呕吐。

2、阴道冲洗

    营销人员非常聪明,鼓励我们要让女性的阴道一尘不染。别浪费金钱了,阴道具有自洁功能,冲洗不仅是不必要的,还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡,让私处更容易受到细菌感染的危险。

3仰卧起坐

    很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐,事实上,仰卧起坐并不能“包治白病”。研究表明,仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤,因为每次仰卧起坐会给脊椎带来730磅(约331公斤)的压力。不仅如此,仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力,这有可能导数失禁。

4、果汁

    那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”,看起来似乎很健康,事实上,果汁其实是水果的“精简版本”。这意味着,果皮纤维被移除后,剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁,往往包含20-30克糖,这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过,两者之间还是选择果汁好过汽水。如果女性真的想要补充维生素,应该是吃一个用水洗干净的苹果,果皮纤维可以减缓糖分的吸收。

5、低脂肪食物

    很多女性都喜欢低脂肪食物。虽然冰淇淋上可能标注着“低脂”,但是这并不意味着它是低卡路里,低脂标签可能还会导致你吃得更多。更重要的是,低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖。建议购买低脂商品时选择貝有环署或相关单位认证的产品,并且在吃低脂食物的同时,保证摄入一小部分的全脂食物。

6.能量饮料

    维生素饮料等能量饮料,说起来不多,但是除了维生素B和C,你还会摄入大量的糖分。事实上,一些能量饮料含糖量甚至超过32克,制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片,在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。女性朋友,如果你必须要喝,请选择无糖的能量饮料。

7、水果酸奶

    女人每天早上喝一杯酸奶,似乎是明智之举,但是你必须搞清楚,到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处,但也不能过量,否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手,一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中,可能含有47克高达250卡路里的糖。所以,一定要检查酸奶的成分列表,以确保你的早餐不会看起来更像甜点或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。