肉宝宝、零食爱好者!8岁娃娃补钙后,便秘更“上头了”

    8岁的轩轩,一直都有便秘史。从小未养成良好的排便习惯,轩轩往往好几天才能排便一次,排便时的费劲,也让轩轩对这件事产生了抗拒心理。轩妈也很苦恼,不知道该如何帮助孩子缓解这个情况。但孩子便秘、排便困难的时候,家长都心疼极了。于是,轩妈带着孩子来到富阳区妇幼保健院儿内科就诊。

    医生询问病史发现,轩轩平时喜欢吃肉,是个“肉宝宝”。且爱吃零食,对蔬菜、水果则不感兴趣。现在,随着生活条件改善,许多孩子都养成了这样的饮食习惯。

    这样的饮食结构,确实不均衡。高蛋白质的饮食,易引起排便不畅。但轩妈近来担心孩子缺钙,又给轩轩补充了钙片,一天一粒。还给轩轩添加了鲜奶或酸奶早晚各1次,每次250ml左右。轩轩摄入过多的乳制品,同时补充钙片,原本的饮食偏好即为高蛋白,轩妈的这一营养补充,无疑让“便秘”雪上加霜,加剧了孩子便秘的程度。肠道内未被吸收的钙等矿物质与饮食中脂肪结合,形成钙皂,引起便秘。

    轩轩每日摄入500ml奶已非常合适,奶制品含钙丰富,加上饮食中其他食物提供的钙能满足孩子生长发育的需要。医生建议:先暂停服用钙片,以观后效。同时,对于轩轩这种情况,应该增加孩子日常饮食中高纤维的水果和蔬菜的份量,水果类如:杏、桃、梨、无花果;蔬菜类如豌豆、西兰花、豇豆、毛豆、玉米及各种绿叶蔬菜。如果孩子喜欢淀粉类食品,可尝试增加粗粮如全麦面包、麦麸松饼、荞麦面等,这些食物可以帮助补充纤维及软化大便。此外,多喝水可以帮助大便变得更柔软,让孩子更容易排出来。除了饮食调整外,养成定时排便的习惯也很重要。8岁孩子正是贪玩的年龄,有时会因为贪玩不上厕所。家长应该适时提醒孩子,例如养成早晨起来后定时去上厕所的习惯。

    在儿内科就诊的患者中,除了学龄儿童的便秘问题,经常也会碰到新手妈妈带着宝宝来就诊,治疗便秘。婴儿便秘多数是饮食不当引起的,辅食添加的时期由于宝宝的肠道功能不健全,所以婴儿也是便秘的高发人群。

    婴儿便秘的原因大多是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足,或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起。有时配方奶调配方法不合理或奶粉多或水加得较少,配方奶太浓,也会引起婴儿便秘。有时冲调比例合适,但婴儿的大便仍较干较臭的,也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。少数婴儿便秘可因患先天性巨结肠、肛裂、肛门闭锁等疾病而引起,应及时去医院诊治。

    现在,从婴儿出生,我们就一直主张母乳喂养,妈妈应注意饮食均衡,不宜过食高蛋白食物,如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等,应尽可能增加蔬菜和水果的摄入量。母乳喂养的婴儿出现便秘时,可另加润肠食物,如苹果汁、梨汁、西柚汁,缓解后停用。而人工喂养儿易发生便秘,可适当减少牛奶的喂入量,添加辅食,喂食梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等刺激肠蠕动,促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

    孩子的便秘问题,希望家长要重视。从小培养良好的排便习惯,需要家长有意识的帮助孩子。当婴儿6个月后,家长如发现婴儿有大便的表示时,即可加以训练。可抱起婴儿把大便,使婴儿逐渐养成每日定时排便的习惯。一般来说,经过饮食结构调整和定时排便的训练,常可使宝宝便秘明显改善。仍有疑问的,可以去医院向营养专科或保健专科医生咨询。当孩子长大后,可以自己独立坐着如厕时,让孩子养成在马桶上坐10-15分钟,每天1-2次的排便“生物钟”,帮助孩子养成定时排便的习惯。

    孩子虽然渐渐成长,在日常生活中,家长也需多关心孩子的排便情况。正常大便应该类似花生酱,柔软成形,每天或隔天排便一次。如发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血,或者孩子大便时很痛苦,需要及时就医。莫让孩子长久忍受痛苦,经历难受的“便秘史”。